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養生知識

五谷膳食材料黑米的食用方法:食品知識普及

作者:http://www.goodmcu.cn/ 發布于:2019/7/18 14:09:17 點擊量:

黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養。

食品方法1:

第一步:把五谷磨房原料黑米加工成低溫烘焙五谷雜糧批發,后現磨成五谷養生粉,食用時取45克的五谷膳食代餐粉

第二步:倒入你常食用的容器中,先加溫水等3分鐘

第三步:后攪拌至五谷養生粉均勻溶解,再加適量的100度開水

第四步:根據個人喜愛加入適量的鹽、糖或者蜂蜜等調味更加可口

食品方法2:

1、把五谷膳食黑米淘洗干凈,在冷水里浸泡3小時,撈起,瀝干水分。

2、鍋中加入約1500毫升冷水,將黑米放入,先用旺火燒沸,再改用小火熬煮1小時。

3、待五谷養生粥濃稠時,放入紅糖調味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

食品方法3:

第一步:把五谷材料黑米加工成低溫烘焙五谷雜糧批發原料,和紅蓮、綠豆、蕎麥、黑芝麻、銀杏、茯苓后,現磨成五谷代餐粉

第二步:食飲用時取約45克的現磨養生粉,倒入常食用的懷子里,加入2--3倍的80-100度的開水。

第三步:靜止泡后2分鐘,攪拌到粉粉均勻溶解。

第四步:根據個人喜愛加入適量的鹽、糖或者蜂蜜等調味更加美味

★備注:食品知識普及,不為廣告


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